- Krisen sind Persönlichkeitsentwicklung
- Kleine & große Krisen
- Lebenskrisen
- Krisen sind immer auch Ausdruck der eigenen Grenzen
Krisen haben mehr mit uns selbst zu tun als uns bewusst ist, sowohl in ihrer Entstehung als auch in ihrer Lösung.
Psychische Krisen können unabhängig von Alter, Bildung, Beruf und sozialem Status auftreten. Eine Krise kann aus einer kurzfristig einwirkenden Stressreaktion wie nach Schock aufgrund einer Gefahrensituation resultieren oder die Folge einer länger andauernden Belastung sein. Die Ursachen sind vielfältig zum Beispiel durch Verlusterlebnisse, Enttäuschungen, traumatische Ereignisse, psychosoziale Konflikte, lebensverändernde Umstände oder Entwurzelung. Chronische Erkrankungen, Diagnosen, Operationen oder Verkehrsunfälle können schwerwiegende Veränderungen für das eigenen Leben bedeuten.
Eine akute Krise beinhaltet den Verlust des inneren Gleichgewichtes. Die Menschen werden mit Situationen oder Lebensumständen konfrontiert, die aktuell nicht bewältigt werden können oder in denen die üblichen Verhaltensstrategien nicht mehr wirken. Das eigene Verhalten, Denken und Fühlen ist gestört. Gedanken drehen sich im Kreis, die Gefühle sind nur noch schwer wahrnehmbar oder zu intensiv und schwer zu kontrollieren.
KRISEN – Scheideweg, Trennung, Entscheidung
Trauer · Angst · Wut· Ohnmacht · Hoffnungslosigkeit · Einsamkeit
Sobald in einer akuten Situation unmittelbare Selbst- und Fremdgefährdung besteht, sollten Sie nicht zögern umgehend einen psychiatrischen Notdienst, den Rettungsdienst (112) oder die Polizei zu verständigen! Danke!
Coaching Prozess
- Krisenerfahrung – Krisenanlass verstehen
- Krisendefinition
- Gefühle ausdrücken – Stabilisierung und Kreativität
- Bewältigungsstrategien reaktivieren und mit Realität konfrontieren
- Suche nach neuen Lösungen – Entwickeln neuer Strategien
- Rückblick und Bilanz – Reflexion und Festigung
Konkretes Tun ist wichtig!
Eigene Ziele definieren!
Persönlichkeitsentwicklung braucht Geduld!
